Stress có thể làm các triệu chứng dị ứng nặng hơn, vì vậy việc giảm căng thẳng là cách tự nhiên để kiểm soát dị ứng. Thiền, yoga và các kỹ thuật hít thở sâu giúp giảm mức cortisol trong cơ thể, cải thiện phản ứng miễn dịch và làm dịu các triệu chứng dị ứng.
Ngoài ra, xông tinh dầu với các loại như oải hương, bạc hà hay tràm trà cũng giúp làm sạch đường hô hấp, giảm nghẹt mũi và làm dịu da bị dị ứng. Tắm nước ấm, thư giãn cơ thể và duy trì giấc ngủ đầy đủ cũng góp phần nâng cao sức đề kháng. Việc kết hợp các liệu pháp tự nhiên này giúp cơ thể phản ứng dịu hơn với các tác nhân gây dị ứng.
Những thói quen giảm stress và liệu pháp tự nhiên không chỉ hỗ trợ chống dị ứng mà còn cải thiện tinh thần và sức khỏe tổng thể. Khi thực hiện đều đặn, cơ thể sẽ ít bị tác động bởi các yếu tố gây dị ứng và bạn có thể sống thoải mái mà không cần dùng thuốc.